セルフケア
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セルフケア 「生きづらさ」を抱える人々へ：世界で実践されるトラウマ解放エクササイズ『TRE・震えて癒す0（ゼロ）レッスン』発売
世界70カ国で500万人以上が実践する心と体のリセット法「TRE」を紹介する書籍『TRE・震えて癒す0（ゼロ）レッスン』が2026年4月3日に発売されます。本書は、トラウマやストレスの解消、心身の不調改善に役立つ自己実践可能なエクササイズを解説し、現代社会における「生きづらさ」を乗り越えるための新たなアプローチを提案します。
こころの健康 「死にたい」と考えてしまうほど心が苦しい。。。そんなときのメンタルケア。
いつもお読みいただきありがとうございます。私たちは、皆さまが健康で幸せな日々を送ることができるようにサポートするた、今回の記事をお届けします。身近な人や専門家の支援を受けながら、メンタルケアを行い、希望を持つことの大切さをお伝えしていきます...
セルフケア 睡眠の効果
睡眠不足は、免疫低下や体調不良など病気を引き起こしやすくなります。さらに、肉体的な影響だけでなく、精神的にも非常に影響を及ぼします。例えば、帯状疱疹、うつ、記憶力の低下、集中力の低下、なども睡眠不足による影響は少なくはありません。睡眠は生命...