睡眠の効果

睡眠不足は、免疫低下や体調不良など病気を引き起こしやすくなります。さらに、肉体的な影響だけでなく、精神的にも非常に影響を及ぼします。例えば、帯状疱疹、うつ、記憶力の低下、集中力の低下、なども睡眠不足による影響は少なくはありません。 睡眠は生...